とうもろこし

みなさん、こんにちは! 以前に旬な食材として、とうもろこしを挙げましたがそのとうもろこしの栄養と効能について今日はお伝え致します! とうもろこしはイネ科の植物で分類上は穀物に属します。米・小麦と合わせて「世界3大穀物」に挙げられるほど、世界中で常食されている存在です。 穀類であるとはいえ、ミネラル類やビタミン群も豊富で、他の穀類に比べるとダイエットや健康維持に向いているといえます! とう…

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